WITAJ W STREFIE HISTAMINA-FREE
Niskohistaminowe jadłospisy
Niskohistaminowe jadłospisy dostosowane
do Twoich potrzeb żywieniowych.
Gotowe niskohistaminowe jadłospisy na 7 dni!
Jadłospis 7 Dni
57.00 PLN
4 niskohistaminowe posiłki dziennie dostosowane do zapotrzebowania dorosłej kobiety.
4 posiłki na dzień
57.00 PLN
Zbilansowane posiłki: zdrowe składniki, odpowiednia ilość kcal i wartości odżywczych.
Zbilansowane posiłki
57.00 PLN
Makro i mikroskładniki liczone w programie dietetycznym.
Program dietetyczny
Przekąski Niskohistaminowe
30.00 PLN
Batony owocowe: zdrowa przekąska, idealna dla osób na diecie niskohistaminowej.
Batony owocowe
30.00 PLN
Chipsy warzywne: zdrowa przekąska, idealna dla osób z nietolerancją.
Chipsy warzywne
35.00 PLN
Orzechy niesolone: zdrowa przekąska, idealna do diety niskohistaminowej.
Orzechy niesolone
45.00 PLN
Probiotyki naturalne wspierają zdrowie jelit i układ odpornościowy.
Probiotyki naturalne
35.00 PLN
Witamina C wspiera układ odpornościowy i przyczynia się do zdrowia.
Witamina C
50.00 PLN
Magnez organiczny to suplement diety wspierający zdrowie i samopoczucie.
Magnez organiczny
Kompleksowe rozwiązanie na nietolerancję histaminy
Poradnik
Zmagasz się z bólami głowy, wysypką lub problemami trawiennymi? To może być nietolerancja histaminy. Dowiedz się, jak rozpoznać objawy i skutecznie sobie z nimi radzić. Poznaj praktyczne porady i sprawdzone sposoby w e-booku o histaminie – Twoje zdrowie w Twoich rękach!
Jadłospisy
Szukasz diety przy nietolerancji histaminy? Odkryj gotowe jadłospisy niskohistaminowe, które łagodzą objawy i wspierają codzienne funkcjonowanie. Sprawdzone przepisy, proste składniki i praktyczne porady – wszystko, czego potrzebujesz, by jeść bezpiecznie i smacznie. Zadbaj o zdrowie już dziś!
Dobierz do kompletu
Poradnik na histaminę
Wiedza o histaminie podana na tacy, wraz ze sposobami radzenia sobie z jej nietolerancją!
Objawy, diagnostyka, leczenie, dieta, suplementy poniżej..
Rozwiązania, które działają
Gotowe plany posiłków
Plany posiłków niskohistaminowych dostosowane do potrzeb organizmu obciążonego histaminą.
Instrukcja przygotowania
Kompleksowy przewodnik przygotowania posiłków na 7 dni z przepisami.
Przepisy z wyliczonym makro
Każdy przepis zawiera dokładne obliczenia makroskładników, ścisłe przy niskohistaminowej diecie.
Składniki z gramaturą
Szczegółowa rozpiska składników wraz z gramaturą każdego z nich w każdym przepisie.
Wiedza dietetyczna
Wiedza prosto od dietetyczki doświadczonej we wsparciu pacjentów z nietolerancją histaminy.
Esktra przepisy
Pizza, naleśniki na wytrawnie i 5 ekstra słodkości na końcu planu żywieniowego!
Chcesz sprawdzić, czy dieta niskohistaminowa jest dla Ciebie?
Umów się na konsultację i odzyskaj kontrolę nad swoim samopoczuciem.
Dieta niskohistaminowa
kiedy jedzenie bardziej szkodzi niż pomaga...
Zrozumieć histaminę
Jeśli po zjedzeniu niektórych potraw zauważasz u siebie bóle głowy, kołatanie serca, wysypki, problemy trawienne czy uczucie niepokoju – możliwe, że Twój organizm nie radzi sobie z nadmiarem histaminy. Histamina to naturalny związek chemiczny, występujący w wielu produktach spożywczych i produkowany przez organizm. U większości osób jest ona neutralizowana przez enzym DAO (diaminooksydaza). Jednak przy jego niedoborze – nawet zdrowa dieta może wywołać reakcje przypominające alergię.
Nietolerancja histaminy to zaburzenie metaboliczne, które często pozostaje nierozpoznane. Nie pokazuje się na testach alergicznych, a objawy bywają niespecyficzne. To sprawia, że wiele osób przez lata szuka przyczyny złego samopoczucia – bez skutku. Odpowiednio prowadzona dieta może być kluczowym elementem diagnostyki i leczenia.
Pierwszy krok do ulgi
Dieta eliminacyjna oparta na produktach niskohistaminowych to skuteczne narzędzie diagnostyczne i terapeutyczne. Jej celem jest zmniejszenie ilości histaminy dostarczanej z pożywieniem i odciążenie enzymów odpowiedzialnych za jej rozkład. W praktyce oznacza to wykluczenie fermentowanych produktów (jak sery dojrzewające, kapusta kiszona, wędliny), alkoholu, ryb przetworzonych, a także wielu owoców i warzyw (np. pomidorów, awokado, truskawek).
Jednak dieta histaminowa to nie tylko lista zakazów – to świadome odżywianie, które wymaga precyzyjnego planowania i indywidualnego podejścia. Jako dietetyk kliniczny pomagam dobrać jadłospis dostosowany do Twojego stanu zdrowia, stylu życia i reakcji organizmu. Wspólnie wypracujemy bezpieczny model żywienia, który przynosi ulgę – bez ryzyka niedoborów.
Pomagam dietą, nie lekami.
Gdzie działam
media
pomoc
oferta
Wszelkie prawa zastrzeżone Katarzyna Łożyńska